罪悪感

 あっしがなるべく脂質の少ないもんを食べるようになってから約4ヶ月ちょい過ぎた訳なんでやすが、それまでいくら有酸素運動をしたって一向に変化の無かった体重の方も4kg近く絞れて来やした、ってぇ事は今までどんだけ脂質の多いもんを食ってたんだってぇ~事となりやす。この”高タンパク低脂質”ランチ(最近は夜酒を呑む肴の方も低脂質のもんが多くなってきやした。)をやり始めた頃はトンカツや鶏の唐揚げなんかを見ると無性に食べたくなりやしたっけ、それでも例えばスーパーなんかのパックに入ったトンカツや唐揚げを手に取っちゃ~カロリー表示を見て戻すってぇ事をしておりやした。まさに禁煙ならぬ”禁脂”でございやす。この禁脂生活も最近は慣れてきてトンカツや唐揚げをスルーする事が余裕で出来るようになりやした、悪魔のおやつ”ポテトチップス”も1枚も口にしておりやせん。かと言ってそんな事したら外で食べるもん無ねぇんじゃ~ねぇのかと思うかも知れやせんが、そんなには大変さは感じられやせん。まぁ第一に外食自体が少ねぇってぇ事もありやすけどねぇ~、ですから日本蕎麦屋さんだったら蕎麦全般は大丈夫ですし、ラーメン屋だったら塩ラーメンやモヤシそばってぇのがありやす、だけど蕎麦屋のカツどんやラーメン屋のチャーハンは糖質と脂質の怪物でございやすから、そんなのを隣で食われちゃ~たまったもんじゃ~ねぇからなるべく行かないようにしておりやすけどねぇ~、そんでここ最近なんでやすが”かかあ”とたまに外食に行って脂質の多いもんを食べたりすんと、そのあとに”うわ~!脂の誘惑に負けちまった~!”と罪悪感が生まれるようになっちまいやした、でもそんな時は次の日での脂質の量を少なくして帳尻が合うようにしておりやすけどねぇ~、え~!やっぱり結構大変なんじゃ~ねぇかって、そりゃ~大変じゃねぇとは言えねぇかも知れねぇけど、あっしは体重が減ってホントに膝の調子が良くなって来ておりやすから、膝に痛みの事を考えたら”禁脂”なんてぇもんは屁のつっぱりにもなりやせん。
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銚子丸にて

 昨日は父の日ってぇ事で、昼間”かかあ”とスポーツジム帰りに家の近くにありやす回転すしチェーン店の銚子丸に行ってめぇりやした。父の日った~て別に”かかあ”が銭を払ってくれるわけじゃ~ございやせんで、ただ生ビールが3杯までですが1杯につき¥300円引きのクーポンがあったため行きやした。さて開店時間の午前11時を少し回った時間に入店したわけでございやすが、あっしらを入れてカウンター席が4組、テーブル席が3組ほど埋まってるってな状態でした。以前3月に来た時から注文がタッチパネル式(3月26日の書き込み)になっているわけでございやすが、前で懲りておりやすから直に頼まねぇといけねぇ”かんぴょう巻きにワサビ効かせて6貫落としで”ってぇようなのは避けて、上手い事頼んで寿司をつまんでおりたした、するとまずはあっしの対面に座っていた2人組がタッチパネルと格闘していて中々オーダー出来ねぇ様子、すると寿司職人さんがホールの女性に”こちらのお客さんの注文、代わりに(タッチパネル)操作してあげて”と来たもんだ、えっ?とあっしは思った、そこは”お客さん、何にしやす”と聞くべきじゃ~ねぇでしょうか、だって”代わりに操作してあげて”じゃ~”この客達は相当なメカ音痴でパネルの使い方わからねぇってぇことだから、教えてあげて”とバカにされているように、あっしだったらとられてしまいやす。でもその対面のお客さんはなんか申し訳なさそうにオーダーしておりやしたっけ、次にあっしの隣に見たところ60代後半の女性が一人で座りやした、するとその女性が寿司職人さんに”トロタク巻き、頼んで良い?”と聞いたところ、”いや~直に言われても困りやす、タッチパネルで頼んでくだせぇ”ですって、それを聞いた女性渋々タッチパネルを手にあっちこっちとさわって悪戦苦闘したけどオーダー出来ねぇ、したっけまた寿司職人の”こちらのお客さんの・・・”が始まった、あっしは思ったね、さっき(対面のお客さんの時)は何を注文するかはわからなかったけど、今度は”トロタク巻き”ってぇちゃんとわかってんだから、そこは一つ”わかりました、トロタクですね”と答えて巻いてやるべきじゃ~ねぇかとねぇ、そんでその女性はトロタク巻き1皿と脂目バチマグロ5貫とあら汁をホールの女性に助けてもらい無事食べる事が出来やしたが、帰り際にポツリと”こんなんじゃ~、もう来れないわ”ってぇつくづくとつぶやいておりやしたっけ、タッチパネルにすんのは良いかも知れねぇけど、でもホントにもう少し何か考えねぇと大事な高齢者のお客は逃げて行くばっかでございやすよ。
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意外に

 筋トレの後に飲むプロティン、こいつが意外にあっしのこずかいを圧迫してるのに気付いた、なんで今さら気付いたのかってぇと、前は結構きつい筋トレをやった時だけプロティンを飲んでいたんでやすが、この頃は筋トレをやるたんびに飲むようになっちまった。これを銭に換算しやすと、初めに飲んでたのがDNSってぇとこのプロティンで1kg/4,860円で、これが約3ヶ月もっていたから1ヶ月あたり¥1.620円、それじゃ~高いってんで次に買ったのがビーレジェンドのプロティンで1kg/3.980円、けど1kgあたり¥1.000円も安くなったと思い少し飲む回数も増えて2ヶ月ぐらいはもつ、ってぇ事は1ヶ月あたり¥1.990円となりやした。それが最近は1ヶ月しかもたねぇから1ヶ月あたり¥3.980円になっちまいやした。こりゃ~プロティン貧乏になっちまうと思って必死にネットを探してたら、SAVEプロティンってぇ1kg/2.980円ってぇのを見つけやした。これだと思い即購入手続きへ、前のプロティンが昨日でお終いになりやしたから今日からSAVEプロティンデビューとなりやす。タンパク質なんぞの含有量は中々良いスコアでやすが、まぁ毎日飲むもんでやすから、やはり味の方もちょいと気になりやす。まぁ多少不味くても値段を考えりゃ~このプロティンを飲むしかプロティン貧乏から脱出できねぇからしょうがねぇ。そんでこのプロティンを1杯あたりを計算しやすと、1回で40g飲みやすから1kgで25杯とれる、ってぇ事は¥2.980円÷25ですから1杯あたりは119,2円となりやした。こう見ても結構高いもんなんでやすねぇ~。
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民泊

 なんでも今日から民泊新法なるもんが施行されるようで、だれでも都道府県に住宅宿泊事業者の届出をすりゃ~年間で最高180日まで民泊をさせる事が出来るってぇ話、けどそう簡単に上手く稼働できるかって言いやしたら、色々と問題があるんじゃ~ねぇでしょうか。例えば自宅の開いてる部屋を民泊として貸すんだって、貸す方はホームスティ感覚かも知れねぇが、泊まる方はと行ったら旅の恥はかき捨てってぇ考えの人の方が多いと思いやすし、自分の持ってるアパートやマンションの空き室を民泊にする場合は、今度はすでに住んでる人とのトラブルがあるんじゃ~ねぇんでしょうか。現に前の渋谷の現場ん時に事務所として借りてたマンションも部屋の半分以上は民泊でしたが、そりゃ~まぁ~ゴミ処分のしかたがひどかった。それと何と言っても民泊を利用すんのは外国人が多い、ってぇ事は言葉の違いや文化の違いってぇのがすごい問題となってトラブルの原因の一番になるかも知れねぇ、それと民泊にはベットやら家具やら家電なんぞを各部屋ごとに用意しなくちゃ~なんねぇから、リネンやらクリーニングやらの問題も大きいかも、だから、今は”どんなお客さんが来るのか楽しみ”なんてぇ考えてる自宅を民泊として開放するお方に一言、そんなに楽観的でいたらきっと痛い目を見ると思いやすから、ここは気を引き締めた方が良~ござんすぜ。あとこれは余談でやすが、良くアジア系の人たちがすごく大きいスーツケースを持ってるじゃ~ありやせんか、そんでいったい何が入ってるんだろうと気になった事はありやせんか?それがこの間その中身を見る機会がございやして、場所はアメ横”お菓子の二木”の前の道路上の事でしたが、中身はなんと全て”歌舞伎揚げ”で埋め尽くされておりやした。そいつを見たらなんかほほ笑ましくなりやしたっけ。
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物騒な世の中に

 先日の新幹線内殺傷事件を見やして、ホント物騒な世の中になっちまったとつくづく思いやした。いつ何時こんな事件に巻き込まれるかと思うと何とか自己防衛が出来ねぇもんかと考えやす。けど自己防衛用として特殊警棒やスタンガンを持ち歩いて、もし職務質問なんぞをされたら今度は自分の方が軽犯罪法でしょっ引かれちまいやす。じゃ~いつも身に付けてるもんで何とかならねぇもんかと考えながらつま先から頭まで見てみやすと、良いのが見つかりやした。それが何かと言いやすと、まぁ男に限っちまうかも知れやせんが、パンツのベルトでございやす。もし襲われたらパンツからベルトをシュッと引き抜きバックルじゃ~ねぇ方を握って振り回わしてそいつに振り下ろせば襲ってくるやつのどこかにそのバックルが当たって、上手くすりゃ~KOしちまうんじゃ~ねぇでしょうか、それにベルトは約1mぐれぇありやすから、相手がナイフや包丁なんかでしたらその凶器が有効な間合いの外から攻撃出来るわけでやすから、自分にゃ~被害が及ばねぇと思いやす。でも実際に遭遇したらパニックになってそう簡単には行かねぇと思いやすけどねぇ~。それから今回亡くなった方は襲われた女性を助けようとしたところをやられた訳でやすが、へたな正義感だけじゃ~助けられねぇんでやすねぇ。やはりこんな時は一人じゃなくて周りに声を掛けて複数で対応した方が良いのかも知んねぇ、でも今回のような事がもし朝の通勤電車内で起きた日にゃ~どんな惨劇になるのか考えてみるだけで恐ろしい。ホントどうなるかわからねぇ世の中になっちまった、オチオチ電車ん中で口開けて寝てる事も出来ねぇや。
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ひょっとしたら

 一昨日の土曜日の夕方は鳥越神社大祭の宵宮に、昨日は山王祭りにと、あっしの仲間達が担いでる町会にちょいと顔を出しに行って来やした。鳥越の方は小島二丁目東ってぇ町会でして、ここの町内神輿は昔の本社の神輿だったらしく、他の町会より大きくて担ぎがいがございやす。神輿が大きい分とても町会だけの人間じゃ~担ぎきる事が出来ねぇってぇ事で神輿同好会も十数団体が助っ人に来ている町会でもありやす。そんな事からもあるんでやしょうか、あっしはこの鳥越祭りが神田祭りや三社祭りよりも好きなお祭りでございやす。そんで昨日行った赤坂日枝神社の山王祭りは”江戸三大祭り”の一つでして、別名”天下祭り”とも言われておりやして、これは江戸時代ん時に江戸城に入る事が許されて歴代将軍に拝礼したってぇ事からみてぇ、それから山王祭りは氏子町会が多いってぇ事から”神輿深川、山車神田、だだっ広いのが山王様”と江戸三大祭りを唄られた物もございやす。担ぐ町会も江戸橋連合町会と言って高島屋さんの裏側の町会でございやす。山王祭りはと言いやすと鳥越に比べて神輿も小さく担ぎがいはもう一つってぇとこでやすが、何といってもギャラリーが多いってのが良い、それと最後に高島屋の正面玄関に突入する高島屋宮入ってぇのがすげぇ盛り上がるんでやす。そんで昨日一昨日と神輿を担ぐのを見に行ったわけなんでやすが、ここ数年膝を故障してからほとんど見にいかなかった、ってぇ言うのも見るとどうしても血が騒ぐ、けど騒いだところで担げねぇ、そいつがえれぇつれぇ、したっけ案の定血が騒いじまった。どうしてももう一度神輿を担ぎてぇ!ってぇ事だがすぐには無理だ、でも体重も少し減ったってぇ事で最近は膝の調子も良いし、履く足袋や中敷きもハイテクになってきていて膝への負担も少なくなるもんも売ってる、こりゃ~ひょっとしたら来年または再来年には担ぐ事が出来るようになるかも知れねぇ。よ~し!こうなったら今よりも少しでも体重を落とすのと、脚の筋力をもっと増強していきやしょう、こういった目標があると減量と筋トレの良いモチベーションになるからさらに良いかもしんねぇ。
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おい!若けぇの

 最近は筋トレブームなんでしょうか、あっしが住んでるとこにも新しいジムが出来たり、行ってるジムにゃ~若い会員も増えたりしているんでやす。それ自体は何にも問題はありやせんが、もうちょい考えてくれねぇかいと思っちまいやす。あっしが行ってるジムのフリーウエイトエリアははっきり言ってショボイ、ベンチプレス1台、スミスマシン1台、フラットベンチ1台、インクラインベンチ1台でダンベルも30kgまでしかありやせん。そんなとこに上から下までアンダーアーマーで決めた筋トレほぼ初心者ってぇのがノコノコと来て、ショボイウエイトでヘコヘコと上下運動をやりやがる、あのねぇ~、フリーウエイトエリアに来る前に、マシンで筋トレしろってんだ。これはねぇ~親切で言ってんだかんね、マシンだと軌道が一定してるから初心者にはそっちの方が怪我もしねぇし良い、マシンである程度筋肉を付けて、それからフリーウエイトはデビューしねぇとねぇ、第一そんなショボイウエイトを扱ってて良く恥ずかしくも無くいられるなぁ~と逆に関心しちまう。あっしはそれが恥ずかしくて、マシンだけで3年ぐれぇ筋トレをしてある程度筋肉を付けてからフリーウエイトデビューしたんでやすが、そん時のメモを見てみんと、胸のトレーニングでダンベルプレス24kg、インクラインダンベルプレス20kg、ダンベルフライ18kg、インクラインダンベルフライ14kgとそれでも結構ショボかった。それが今来るショボマッチョ達はそれよりはるかに軽いウエイトなんですぜ。ちなみに今のあっしが扱う重量でダンベルプレス35kg(ジム最重量の30kgダンベルに5kgのウエイトをガムテープで固定する)インクラインダンベルプレス32,5kg、ダンベルフライ32,5kg、インクラインダンベルフライ30kgとなっておりやす。話がそれちまいやしたが、そんなショボマッチョ達、扱う重量が低いのはまぁしょうがねぇとして、インターバルん時にスマホを操作すんのだけは勘弁してくれ。もうそうなるとインターバルじゃ~なくて休憩のレベルになってるかんね。ホントはこういったのスタッフが見たら注意しなくちゃ~なんねぇのに、スタッフ自身もそのショボマッチョ達とほぼ同じような歳だからスマホ操作の気持ちが分かるのかもしれねぇ。くっそ~!もうこうなったら、そのショボマッチョの隣で60近いおやじがそいつらの扱う重量の3倍ぐれぇのでガシガシやって、そこに居づらくしてやろ~と、現にちょいと前にショボマッチョなのにマウスピースまで用意するようなのがいたんでやすが、そいつはあっしと何回か遭遇した後フリーウエイトから去りマシンの方に移動しちまった。それとかあっしと何回遭遇したあとに、あっしが筋トレが終わると思もわれるあとの時間に来るようになったのもおりやしたかんねぇ~。まぁこれは単なるあっしの自意識過剰ってぇ事かも知れやせんけどねぇ~。
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サラチキ缶

 ついこの間仲御徒町の現場近くの100均ローソンで見つけたのがこちら

そうサラダチキンの缶詰でして、これが1缶¥108円ですから普通のサラダチキンよりコスパが断然良いと思いすかさず購入しちまいやした。そして成分がこうなっておりやす。

100g中70キロカロリー、タンパク質12,4g、脂質1,5g、炭水化物2,0gでございやす。そんで蓋を開けてみたところこんな感じ

なんかツナ缶みてぇで、実際ツナ缶みてぇな匂いがしたした、そこで今回汁は使う予定が無いもんで、汁を捨てた写真がこれ

随分としょぼくなっちまった。重さを測ったところ61g(たしかに缶には液汁を含むと表記がありやした)しかありやせんでした。ってぇことは42,7キロカロリー、タンパク質7,56g、脂質0,92g、炭水化物1,22gとなりやす。こうなりやすと、普通のサラダチキンを買った方が全然コスパが上ってぇ事がわかりやした。味の方はと言いやすと、こいつを中華スープオートミールに入れて食べてみやしたけど、ホロホロとほどけるくれぇに柔らかくなって中々いけやした。まぁ合格だと思いやす、けど値段で再度の購入はねぇと思いやす。
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梅雨入り

 昨日関東地方は嫌な梅雨入りしちまいやした。雨ん時に活躍すんのが傘と雨靴でございやすが、まぁ傘の方は選ぶのにそんなに難しくありやせんが、雨靴となりやすとこれが中々大変となりやす。あっしが初めて買った雨靴はL.L.BeanのBeanブーツってぇやつのローカット、このBeanブーツ確かに水に対しては強いが、素材がゴムと防水処理した皮だから非常に重たい、だからまだ下足入れに入ってはおりやすが活躍する事はなくなっちまいやした。次に買ったのがパッと見コンバースみてぇなゴムで出来た雨靴、これは値段が安かったのとサイズ(横幅が狭かった)が合わなかったせいで数回履いたらゴムに亀裂が入って廃棄へ、次がアサヒトップドライってぇとこのゴアテックス素材のチェッカーブーツ、こいつは今でも重宝しておりやすが、ジョガーパンツなんぞだと合わない、次がここでも紹介したと思いやすが、アシックスのゴアテックス素材のもん、こいつも今でも履いておりやすが、雨靴じゃ~ねぇでトレッキングシューズなもんでゴツゴツしすぎて、雨が降ってる時はそんなに気にならねぇが、やんでから履いてるとなんか浮いてるように感じちゃいやす。そこで何か良い雨靴はねぇかと探しておりやしたら、ありやしたよ、機能・重量・見た目と三拍子そろったもんが、そいつがこれ


アウトドアメーカーのコロンビアが出してるウォータープルーフシューズ、お値段に方は¥9,420円、買って雨の日に履いてみやすと、こりゃ~良い!雨はサッとはじくし、すげぇ軽い、中敷きのクッションも抜群、色形も絶妙で、これで雨ん時の靴の心配は無くなりやした。けど一つ失敗した事が、ってぇ言うのもこの靴を自慢げに”かかあ”に見せたら、目~輝かせて”あんただけこんな良い雨靴持っててずるい、わたしにも買え!”ってぇ事で、もう一足買うはめになっちまいやした。でもお揃いだとこっぱずかしいからって、”かかあ”のはローカットのタイプにしやした、その方が¥1,000円近く安いですしねぇ~。この雨靴はこれからも作ってくれる事を祈りやす。
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ビッグ3

 皆さんは”ビッグ3”ってぇのをご存じでやすか?”ビッグ3”ってぇ言っても”たけし・さんま・タモリ”じゃ~ありやせんぜ、胸をトレーニングする”ベンチプレス”、背中をトレーニングする”デッドリフト”、下半身をトレーニングする”スクワット”の事でございやす。この3つをやっとけば間違い無いってぇ種目と言われておりやす、でもあっしが思うにビッグ3をやって確実に筋肉に効かせる事が出来るのは筋トレ上級者じゃ~ねぇと無理なんじゃ~ねぇでしょうか、他人様がやってるのを見ると、ほとんどの人のフォームが良くなくて只重たいもんを上下に移動させてるだけで狙ってる部位には一向に入ってねぇと思いやす。それから”デッドリフト”も”スクワット”も筋トレ初中級者でも比較的に高重量を上げ下げできるんでやすが(まぁ筋肉に効いてるかってってぇのは別ですが)怪我のリスクも相当高いんでやす。あっしはと言うと膝を故障してるってぇのもあって”デッドリフト”も”スクワット”もやっておりやせん、けど他の種目でも十分に効かせる事が出来ておりやすから良いと思いやす、ベンチプレスはやる事はやりやすが、あんまり好きじゃ~ありやせんで、どっちかと言うとダンベルでのトレーニングの方があっしは胸が鍛えられると感じておりやす。でも筋トレ初中級者ってぇのはなぜだかこの”ビッグ3”ってぇのをやりたがる、それも全てを1日でやるなんてぇ無茶な事を、普通は1種目やっただけで体力が消耗しちまってとてもとても残り2種目なんてぇ出来ねぇのに、それを1日で3種目のトレーニングをやっちまうなんてぇねぇ~、それじゃ~”ビッグ3”じゃ~なくて”リトル3”としか言えねぇんじゃ~ねぇかな。
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