ビッグ3

 皆さんは”ビッグ3”ってぇのをご存じでやすか?”ビッグ3”ってぇ言っても”たけし・さんま・タモリ”じゃ~ありやせんぜ、胸をトレーニングする”ベンチプレス”、背中をトレーニングする”デッドリフト”、下半身をトレーニングする”スクワット”の事でございやす。この3つをやっとけば間違い無いってぇ種目と言われておりやす、でもあっしが思うにビッグ3をやって確実に筋肉に効かせる事が出来るのは筋トレ上級者じゃ~ねぇと無理なんじゃ~ねぇでしょうか、他人様がやってるのを見ると、ほとんどの人のフォームが良くなくて只重たいもんを上下に移動させてるだけで狙ってる部位には一向に入ってねぇと思いやす。それから”デッドリフト”も”スクワット”も筋トレ初中級者でも比較的に高重量を上げ下げできるんでやすが(まぁ筋肉に効いてるかってってぇのは別ですが)怪我のリスクも相当高いんでやす。あっしはと言うと膝を故障してるってぇのもあって”デッドリフト”も”スクワット”もやっておりやせん、けど他の種目でも十分に効かせる事が出来ておりやすから良いと思いやす、ベンチプレスはやる事はやりやすが、あんまり好きじゃ~ありやせんで、どっちかと言うとダンベルでのトレーニングの方があっしは胸が鍛えられると感じておりやす。でも筋トレ初中級者ってぇのはなぜだかこの”ビッグ3”ってぇのをやりたがる、それも全てを1日でやるなんてぇ無茶な事を、普通は1種目やっただけで体力が消耗しちまってとてもとても残り2種目なんてぇ出来ねぇのに、それを1日で3種目のトレーニングをやっちまうなんてぇねぇ~、それじゃ~”ビッグ3”じゃ~なくて”リトル3”としか言えねぇんじゃ~ねぇかな。
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