糖質off

 数年前から糖尿病を患ってる人やもう少しで糖尿病になるってぇ人を対象にしたんだと思いやすが、糖質offのビールが販売されておりやす。それとここ2~3年の糖質の摂取は控えやしょう、ってぇ事からどこにいっても糖質offのもんが売らるいようになっちまった、ホントにスーパーに行って商品を見ててもいたるところに”低糖質””ロカボ”の文字がございやす、そんであっしはってぇと”脂質”の方は控えておりやすが”糖質”の方はあまり気にしておりやせん(しいて言えば”糖質”でも白米やうどんのようにGI値が高いもんは控えてるかも知れやせんが)だって”糖質”はエネルギー源だと思ってるし”糖質”を控えたからってぇ減量が出来るとも思っちゃねぇ。実際にあっしは”糖質”じゃ~なく”脂質”を抑えて減量に成功しておりやすからねぇ~、けどその世間であふれておりやす”低糖質食品”でございやすが”糖質”も控えめなんでやすが、カロリーの方も控えめになってるもんが多い、カロリーが控えめってぇ事は自然と”脂質”も控えめ(タンパク質1g=4㎉、脂質1g=9㎉、炭水化物1g=4㎉ )になっちまうんだと思いやす、実際に商品を手にして書いてある成分表を見てみやすと、大体”脂質”は5~8gぐらいと結構低めとなっておりやす。ですからこれらの”低糖質食品”を食べていりゃ~、少しは減量に役立つかも知れやせん。しかし値段の方は全然控えてないってぇのが問題となりやすがね。
*****田じま*****東京都・千葉県で優渾のコンクリート住宅|千葉県 船橋市|水上建設


100均ローソン2

 またしてもあっしのお気に入りの100均ローソンで、ちょいといい物をみつけたもんでここで紹介いたしやしょう。
まずはこいつ

ずばり”温泉玉子”でございやす、4個入ってて¥108円ってぇんですからお得だと思いやせんか。まぁ味は普通の温玉となっておりやす、あっしはこいつをいつもの蒸した鶏むね肉を裂いたもんと次に紹介するもんと合わせて食べておりやす。そんでその次に紹介するってぇ商品がこれ

そう”味付け芽かぶ”、まぁ3個¥108円といや~他の店で売ってるもんと比べて別に安いってぇわけじゃ~ありやせんが、味付けが抜群に美味い、他の店のもんに比べて化学調味料の味が薄くそんなに濃くないところが良い。こいつをさっきの鶏むね肉と合わせたり、温かい蕎麦に入れたりして食べておりやす。で今回の最後に紹介するのがこいつ

その名も”焼 鶏なんこつ”でして、酒の肴にするのも良し、ちょいと小腹がすいたときにつまむのに良しでございやす。そんでこいつの成分表がこちら

1パックでカロリーが76㎉でタンパク質が8,1g、脂質が0,8gと中々良いんじゃ~ねぇかと思いやす。まだまだ100均ローソンには良いもんがあると思いやすから、また見っけたらここで紹介いたしやしょう。
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買わないから買えないへ

 あっしはここで何回も書かせて頂いておりやすが、減量中ってぇ事で”高タンパク低脂質”のもんを食うようにしておりやす。ってぇ事でコンビニやスーパーで買い物ん時に必ず成分表記を見やして、基本脂質が10gを超えてるもんは買わないようにしておりやした、けどこれが最近は買わないってぇ気持ちから買えないってぇ気持ちに変化して来たんでやす。前は食べたいけど脂質が高いから我慢しようってぇ事だったのに、これだけ脂質が高いともんは多いもんは食べられねぇやってぇ事になっちまった。だからこの間どうしてもカレー味のカップ麺が食べたかった時に、成分表記を見ると脂質が17g強入ってる、うわ~これじゃ~多すぎだ~!でもどうしても食べたい!って事でカップ麺を持ったままずっと止まっちまった、傍からみたらきっと気持ち悪かったかも知れやせん、結局5分ぐれぇ考えて買ったわけでございやすが、1食ぐれぇ脂質を17g摂ったからってぇすぐに太るなんてぇ事はありえねぇのに、中々手が出せなくなっちまっておりやす、ここまで書くと随分とストイックな食事をしてるじゃ~ねぇのと思うかも知れやせんが、あっしは日曜日を開放日として割と脂質を気にしねぇで食事をしておりやす、そうしねぇと長続きしねぇと思ったからでございやす、これが正解だったのかも知れやせんで低脂質はずっと続けることができておりやす、それとあっしは糖質についてはあんまり気にしてねぇってぇのが続いたのかも知れやせんねぇ~。あといくら日曜日の脂質開放の日でさえトンカツや鶏の唐揚げなんぞは手を出しやせんです、ハイ!

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カテゴリー: etc

ピタッと

 先日減量の停滞期だと書きやしたが、あれからホントにピタッと体重が落ちるのが止まっちまった。それまでは1ヶ月1kgの感じで落ちていってやしたのに、あともうちょいで80kgが切れるってぇのにみごとに減らねぇ、ずっと”高タンパク低脂質”の食事を続けてるってぇのにねぇ~、この停滞期がこの後も続くようですと、段々と減量へのモチベーションが下がって来ちまうような気がして怖い、けど最近で一番嫌いなフレーズを常に頭の中に思い浮かべてモチベーションが下がらねぇようには気~つけておりやすがねぇ、その嫌いなフレーズってぇ言うのは、そう”リバウンド”ってぇ言葉でございやす。この”リバウンド”ってぇのは減量をした方はわかると思いやすが、一番聞きたくない言葉だと思いやす。そんで良く聞くのが10kgの減量に成功したけどその後リバウンドで12kg太ったってなやつ、でも良く考えたら12kgがいきなり増えるわけありやせんから、1kg、2kgと段々増えて行くのが自分でわかるんだから、その段階でまた減量の努力をすりゃ~それ以上リバウンドしねぇはず、と口で言うのが簡単でやすが、これが実行すんのは中々難しいらしい、みなさん”わかっちゃいるけど、やめらねぇ”ってぇ事みてぇでやすねぇ。まぁあっしはそこら辺は意地がございやすからそんな大幅なリバウンドはしねぇと思っておりやすけどねぇ。けどホントに食べ物の誘惑ってぇのは抑えるのが辛い!
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ワークアウト

 何か世間じゃ~ホントに筋トレブーム(正確にはフィットネスブームだそうで)みてぇ、テレビやインスタグラム(あっしは見てねぇが)なんかでも若い人達が筋トレをしてる映像が結構流れておりやすよねぇ。けど”筋トレ”と言うとなんかゴリゴリをイメージしちまうと思いやすが、最近は”筋トレ”とは言わずに”ワークアウト”ってぇ言うらしい、たしかにワークアウトってぇ言った方が断然におしゃれに聞こえてきやす。そのワークアウトでございやすが、前からここでちょくちょく書かせて頂いておりやすが、正しいフォームでやらねぇと筋肉に一つも効かせられねぇし、へたすりゃ~怪我をしちまう。だから一番良いのは芸能人さんみてぇにパーソナルトレーナーに教わるのが一番良いんでやすが、一般の人だととても高くて出来ねぇ、かと言ってスポールジム(これもフィットネスジムと言ってるらしい)にいるボンクラなスタッフに聞いたところで、まともに教えてもらえるとは思えねぇ。ってぇ事であっしも利用しておりやすが”YouTube”で”筋トレYouTuber”がおりやすからその人達の動画を参考にした方がどれだけましかでございやす。あと筋肉ってぇのはそう簡単につくもんじゃ~ありやせんから、2~3ヶ月で結果が出るなんてぇ甘い考えは捨てて最低でも1年はかかると思って続けて下せぇ。
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マナーがなってねぇ

 あっしが行ってるスポーツジムでマナーがなってねぇってぇのをちょくちょく見かけやす。特に風呂場や洗面でのマナー違反が多い。どんなマナー違反なのかと言いやすと、まずはドライヤーで髪を乾かすんじゃ~ねぇで全身を乾かすおじさん、これは一人や二人じゃ~ねぇで結構いやがる、こんな人の後でドライヤーは使いたくありやせんよねぇ、まぁあっしはドライヤーを使いやせんから直接は影響はねぇが良い気はしやせんねぇ。次が頭の整髪料を落とさねぇでサウナに入るおじさん、これが臭いのなんのって!その上このおじさんサウナストーブの近くに座るもんだから、おじさんの臭いがサウナの熱気に乗って部屋全体に充満しちまう、こうなるとこちとらは逃げ出すしか方法はありやせん。もしこれがルール違反だったら言えやすがマナー違反だから注意するのはちょっとと思っちまいやす。でもホントにすさまじい臭いなんですぜ。あとこれはマナー違反かどうかは微妙でございやすが、ジャグジーバス(バスタブの横からしかジェットが出るタイプ)でジェットとジェットの間に座る人がいる、そうすっとその人の左右にあるジェットに当たる事が出来なくなっちまう、ジェットが出てねぇとこは端っこにあるのにもかかわらず、真ん中のジェットとジェットの間に座るってぇ神経がわからねぇや、これにはマナー違反と言えねぇかも知れねぇけどイラッとさせられちまう。そんで舞台はジムに移りやしてのマナー違反といきやしょうか、まずはマシンに座っててその横で立ってる友達としゃべってるおばさん、平気で10分ぐれぇ手や足を動かさねぇでおりやすからねぇ、これに”すみません、やってねぇようでしたら変わってくれねぇかい”なんぞと言ったら、そりゃ~もう目~ひんむいて、”何よ!私が使ってるんでしょ!”なんてぇ事をすごい剣幕でいわれちまう。他には香水をこれでもかと付けてくるおばさんや、使ったマシンを拭かねぇ人なんぞでしょうか。まぁあっしはジムでもほとんどフリーウエイトエリアにおりやすから、そんなにはマナー違反者に遭遇するわけでもありやせんが、そんでもたまに違反者に遭遇すっとストレスが一気にたまりやすから、そん時は今話題のストレス臭を発散させているかも知れやせんねぇ~、そん時勘弁してくだせぇ。
*****田じま*****
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とうとう

 あっしは今までかたくなにLINEってぇのを拒んでおりやした。何でかってぇ言いやすと別に必要だと思わないのと、やるとなんか面倒くせぇんじゃ~ねぇかなぁと思っておりやした。それがある業者さんの人があっしに会うたんびにLINEの良さをアピールして、なんとかあっしにもLINEをやらせようとしていたんでやす。けどあっしはことごとくそいつを断ってきておりやした、が今度はあっしがその人と頻繁に連絡を取らなくなくちゃ~なんねぇ事になっちまった、それも電話じゃ~伝わりにくいしメールじゃ~確認すんのに時間がかかる、ってぇ事でとうとうあっしもLINEデビューってぇ事になっちまいやした。まぁたしかに仕事で使うには便利かも知れやせんや、けどプライベートで使おうってぇ気にはまだなりやせん。
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低糖質食品

 ここ最近コンビニやスーパーへ行っても”低糖質食品”ってぇもんが陳列されているのが多くなっておりやす。けどほとんどの人が勘違いしてるんじゃ~ねぇかと思いやすが、この”低糖質食品”を食べたからってぇそんなにダイエットに効果があるわけじゃ~ありやせんですよ。糖質は大事なエネルギー源ですから、こいつの摂取を控えると言うことは結局筋肉を燃やすってぇ事になりやして、代謝が下がり良くありやせん。ただ糖質もGI値の低い玄米・もち麦・オートミール・蕎麦なんぞにしてもらえれば、食事ん時の血糖値の上昇がゆるやかとなりやすから、インスリンの分泌も少なく脂肪を貯めようとしなくなりやす。ですからダイエットにゃ~あっしがここで再三書いておりやすが、脂質を抑える事の方が重要でございやす。いくら低糖質のもんを食べたり、糖質を控えたりしたって、おかずが”唐揚げ”だったり”カツ煮”なんかでしたらまったく意味がございやせん。ホントに脂質を抑える事をお勧めいたしやす。そんで世の中の”低糖質食品”ってぇのは、これで中々脂質が低いもんが多いもんでやすから、糖質を抑えるってぇ事より脂質を抑えるってぇ事で食べるのはありなんじゃ~ねぇかと思いやす。
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I-5923

ちょいと前でやすが、アディダスの会員限定のシークレットセールってぇやつで前から気になっておりやしたスニーカーが安くなっておりやしたもんで思わず買ってしまいやした。このスニーカー普通ですと¥18,360円もしていて中々手を出すには勇気がいるんでございやすが、シークレットセールですとなんと¥6,426円と65%オフとなってたんでやすからこりゃ~買うしかねぇ。どんなスニーカーかと言いやすとこいつ ↓


見た感じは80年代っぽいんでやすが、履いたらビックリ!今までスニーカーは同じくアディダスのLMDってぇのが一番優秀だと思っておりやしたが、いやいやこのI-5923の方が凄く良い!ミッドソール(写真で白く見える靴底部分)がLMDと同じブーストと言う素材を使っているんでやすが、こっちの方が地面への反発力が強くてホント勝手に前に進んで行く感じがしやす、それとアッパー部分(スニーカーの甲)が縦横に伸びるストレット素材でこいつもLMDのプレミアムニットに負けねぇぐらいに足にフィットする。このスニーカーを履いちまうと他のスニーカーを履くのが嫌んなっちまうぐれぇなもんだと思いやす。このスニーカーが今んとこ”2018年あっしが買ったもんランキング”で堂々第1位でございやす。もし皆さんの中でこいつが気になった方がおいででしたら、ぜひアディダスショップかABCマートで試し履きしてみて下せぇ、ホントびっくりすると思いやすぜ。
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台風24号

 今回の台風24号で、ゆんべは各鉄道会社が随分と思い切った判断を致しやした。あっしも結構長く生きておりやすが、過去にこういったような事があった記憶はありやせん。けどこの判断は正しかったんじゃ~ねぇでしょうか、街中に繰り出してた連中も、電車がなくなっちまうから早く帰らねぇといけねぇってぇ事で帰宅困難の被害は当然、雨・風による被害も防げたと思いやす。でもホント夜中の風はすごかった、しょっちゅう目がさめちまって今日は”半分眠い”でございやす。そんで夜中の3時過ぎぐれぇだったと思いやす、表で何かが何かに激突したようなすげぇ音が、”うわ~、何かがぶつかった”と思いやしたがそのまま眠りに、朝起きて雨戸を開けたら表に白いもんが落ちてる、よくよく見たら軒天井のケイカル板、あわてて表に出て見ると、結構そのケイカル板が道路に散乱してる。我が家も台風の被害者になってしまいやした。まぁ生活にはそう影響があるわけじゃ~ありやせんから問題はありやせんが、よその目が気になる、しってる大工さんに近々直してもらうようには手配しやした。この台風被害でございやすが、みなさんはちゃんと火災保険で直す事が出来るの知っておりやしたか?あっしは自然災害だから無理なんだろうと思っておりやしたが、ダメもとで保険会社に問い合わせたところ、火災保険で摘要してますとの事、これを聞いて少し気持ちが楽になりやした。みなさんの中でももし台風被害があって火災保険に入っているような方がおりやしたら、まずは保険会社に相談してみてはいかがでやしょう。そんでその手直しの工事に関してはあっしんとこに相談してみてはどうでしょう。
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