ストレッチ素材

 最近の男性が履くパンツ(ズボン)でやすが、一般的にスリム系でレングスも短めってぇのが主流みてぇでやす。あっしが今まで履いてた2タックが入った腿にゆとりのあるようなパンツを持ってるはまさにおじさんしかいねぇみてぇ。ってぇ事であっしも今の主流のパンツの購入ってぇのを決めやした、けどちょいと心配事が、こう見えて(どう見えてっかわからねぇが)あっしの太腿周りは57cmありやして、はたしてそれがはいるようなパンツってぇのはあるんでやしょうか。けど店に行きまぁ太そうなもんを選び、そいつを持って試着室へ、そんで試着してみたらビックリ、なんだ今のパンツは、”本田圭佑”さんのモノマネをする”じゅんいちダビッドソン”さんじゃ~ねぇが、まさにパンツの”伸びしろですねぇ~”あんなにストレッチするなんてぇ、どうやら素材のポリウレタンってぇのがすごいみてぇで、綿が97%でポリウレタンがたった3%入ってるだけで驚きのストレッチ効果、いや~これならたしかにタックはいらねぇ、こりゃ~良いってぇ事でパンツを3本ほど買っちまいやした。そんで気付いた事がございやして、あっしは太い脚を隠すのにダボッとしたパンツを履いておりやしたが、逆に脚にピタッとした方のが細く見えるってぇ事、それから2タックのパンツですと合わせるスニーカーが結構限定されちまうんでやすが、スリム系ですと大体のスニーカーに合うってぇのも良い感じでございやす、脚が細く見えるようになったってぇ事は今度は何とか短い脚を長く見せるってぇようなパンツはありやせんかねぇ。
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西日本豪雨災害

 まずはこの度の西日本豪雨災害でお亡くなりになりました方の遺族の皆様へ心よりお悔やみ申し上げます。しっかし自然の力ってぇのをまざまざと見せつけられちまったわけでして、まさか雨であんな災害になるなんて思っても見なかった方も多いんじゃ~ねぇでしょうか。日本の家屋は地震による影響については十分に検討しやすが、雨がもたらす影響について検討はしねぇのが事実でございやす。けど個々の家を雨の影響を考えて建てたとしやしても地域自体が治水を考えてねぇとまったく意味がねぇかも知れねぇ、そんで今現在治水工事が整ってる地域にしても、1時間の降雨量が50㎜が最大としての想定で作られておりやすから、今回みてぇに50㎜以上の雨が降りゃ~当然排水しきれなくて災害になっちまう、こりゃ~政府は早急に1時間の降雨量を今の50㎜じゃ~なくて倍の100㎜ぐれぇの想定で治水工事をやり直すとかしねぇとまた同じような被害が出ちまうんじゃ~ねぇんでしょうか、ホント安倍総理こんだけ亡くなられた方がいらっしゃるんですから本腰入れて何とかしねぇといけやせんぜ。それから今でも避難所で生活されている方々へ、これだけ暑いと室内でも熱中症になりやすから十分に注意をして下せぇ。
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ダイエット

  あっしは自分で”高タンパク低脂質食事ダイエット”をする前は、ダイエットってぇのはただ単に体重さえ落としゃ~良いもんだと思っておりやした。けどそれは間違いだと気付いたわけでございやす、よく聞く〇〇ダイエットみてぇにやたら一つの食材だけを食べるもんとか、低糖質ダイエットなんてぇ糖質を限りなくカットするとか、色々あるわけなんでやすが、そういったダイエットですとたしかに体重は落ちるかも知れねぇが、その落ちた分の中にゃ~脂肪の他に筋肉も相当含まれておりやす。筋肉量が減るってぇ事は基礎代謝が下がるわけで、基礎代謝が下がるってぇ事は体が消費するカロリーも減る、すると摂取するカロリーもそれ以下に抑えねぇと余分な栄養は脂肪にかわる。だからもしダイエットに成功したからってぇ前のような食生活に戻ったら、ダイエットでかかった日数の半分の時間でリバウンドすると思いやす。その点あっしがやってる”高タンパク低脂質食事”と結構ハードな筋トレをする事で筋肉をなるべく落とさず脂肪だけを落とすという”除脂肪”ってぇもんですと、基礎代謝は下がらねぇからリバウンドしずらい体となりやす。この”除脂肪”でございやすが、やってみると案外楽でして、ただ食事ん時に脂質の多いもんを避けるってぇ事だけ、そんで脂質を避けると言いやしても、脂質も人間には必要な栄養素、じゃ~どの程度の脂質を取る事が出来るのかってぇのをちょいと計算してみやしょう、まずは一般的な成人男性の消費カロリーとして2,300キロカロリーとしやしょう、PFCバランスで脂質を20%と設定しやす、そうすっと2,300×20%=460キロカロリー、脂質は9カロリーで1gですから、460÷9≒51gとなりやす。ってぇ事で1日50gぐれぇは脂質をとっても良いわけなんでやす、だから昼に脂っこいもんを食べたら夜はさっぱりしたもんにして1日で50g以下になるように考えりゃ~良い、そんで夜、居酒屋に行く時なんかは肴として唐揚げやポテトサラダ・焼き鳥なんぞは控えて、刺身、鶏ナンコツ、枝豆なんかを頼みゃ~脂質は抑えられる、けど呑んだあとの〆飯はいくら脂質が少ないもんを選んだとしやしても、そこまで行くのに結構なカロリーを摂取してるはずでやすから止めといた方が良いと思いやす。ホントに”高タンパク低脂質食事”ってぇのは大した知識もいらず、ただ売ってる食材の栄養価表示をみてタンパク質が多くて脂質の少ないもんを選んで食べりゃ~いいってだけでやすから、結構簡単でございやすよ。そんで効果はってぇとあっしの場合約5ヶ月で5kg近く”除脂肪”できておりやす。
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夏風邪

 いや~まいりやした。昨日の朝起きたら妙に熱っぽい、金曜日ぐれぇから咽が痛いのと鼻が詰まってはいたんでやすが、体温計で熱をはかってみやすとなんと39度1分もありやがる、どうりで目の前のもんが回ったりするわけだ、けどどうしても外す事が出来ねぇ仕事があったもんで、家にあった市販の風邪薬と解熱剤を飲んで仕事がある大宮へと出かけやした。そのどうしても外せねぇ仕事ってぇのは、以前こさえた家の庭を改造するってぇ工事がこれから始まるんでやすが、その工事をするのあたり風水的に昨日手を付けなきゃ~ならねぇってぇ事なんだが、まだ工事に必要なもんがそろってねぇ、だったらいらねぇ植木を伐採処分するってぇんで工事着手にしようじゃ~ねぇかって事になりやした。大宮は千葉より2度は気温が高いと感じる、あっしが直に植木に手を出すわけじゃ~ありやえんからなるべく日景で植木屋さんの仕事を見ておりやした。仕事は午後1時頃無事に終わり、さぁ台東区の現場に行こうとしやしたがこれが中々大変でして、高い気温とあっしの高い体温とで歩くのが辛くて、その家から大宮の駅まで随分と遠く感じやしたっけ、大宮から上野に向かう電車もいつもだったら高崎線や宇都宮線を使うんでやすがそうすっと座れない可能性が多い、それだったら時間は多少かかるが大宮始発の京浜東北線を使えば必ず座れるってんで弱気な選択、まぁ無事に台東の現場には着きやしたが、もうダメ!仕事する状態じゃ~ねぇ。現場事務所で1時間ほど休んで帰り支度、そんで家の近くの内科へ行って薬をもらって早めの就寝、今朝”かかあ”の”あ~あ!負けちゃった!もう少しで勝てたのに!”ってぇ叫び声で起床、熱はかって見ると37度2分と大分下がっておりやして随分と楽になっておりやした。たった1日でございやすが、随分とひどい目にあっちまった。そんであっしが夏風邪をひいたってぇ記憶をたどってみたが、そんな記憶がねぇ、ってぇ事はひいたとしても十何年ぶりじゃ~ねぇかと思いやす、この夏風邪、冬にひく風邪より始末が悪いかも知れやせん、みなさんも十分に気~付けてくだせぇ。
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やりやしたね

 まずはサッカー日本代表、ワールドカップ決勝トーナメント進出おめでとうございやす。そして応援したサポーターの皆さんお疲れさんでございやした、寝不足の方が相当いるんじゃ~ねぇかと思いやす。あっしはと言いやすと初戦のコロンビア戦は見やしたが、その後のセネガル戦と昨日のポーランド戦は見やせんでした。だって夜11時のキックオフなんてぇあっしみてぇに朝5時に起きる人間にとりやしてそりゃ~無理ってぇ言うもんでございやす、けど同じ5時ぐれぇに起きる人でも見てる人は多かったかも知れやせん、まぁあっしにとってワールドカップってぇのが眠いのを我慢してまで試合を見ようとしねぇ程度の位置付けなんだと思いやす、ってぇ事ですからもし日本が決勝トーナメントに行けなかったとしやしても、”そ~か行けなかったんだ”ぐれぇの感情しか沸きやせん、なせだか妙にさめてる自分がおりやす。だからかどうかはわかりやせんが、あの渋谷駅前のスクランブル交差点での騒ぎってぇのがあっしのは一切理解が出来やせんで、はたしてあの騒いでいる中で純粋に日本代表を応援してたってのは一体何人ぐれぇいたのかねぇ~と思っちまう、下衆な勘繰りかも知れねえが、ただサッカーとは関係なくあそこで大勢で騒ぎたいってぇだけのがほとんどかも知れねぇ。中には普通に交差点を渡りたいってぇ人もいると思いやすから、そんな人達にとってもえれぇ迷惑な行為だったと思いやす。一方試合会場の方じゃ世界でも絶賛されるマナーを持ってる日本のサポーターさん達だってぇのに、それが渋谷や大阪の道頓堀なんかに集まってくる自称サポーターってぇのはホントにただ日本代表のレプリカユニフォームを着て騒ぐだけのに”にわか”なんでしょうね。まぁこんな”にわか”な人達でもユニフォームを買ったり、飲んだり食べたりしてくれて多少の経済効果はあると思いやすから、大目に見ときやしょうか。さぁ!いよいよ決勝トーナメントが始まる訳でございやすが、7月3日に日本が当たるのはベルギーでございやす、まぁ普通に考えりゃ~当たって砕けちまううんでしょうがねぇ、そんで夜中の3時キックオフってぇことですから、あっしが1時間早起きすりゃ~後半戦は見れるってぇ事だ、でも待てよあっしが試合を見ると日本が負けるってぇのが多いからなぁ~、見るのは止めといてやるか。
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ちょいと考えると

 今サッカーワールドカップで活躍しておりやすポルトガルのロナウドがCMをやってるシックス〇ッドやラグビー日本代表の山田の奥さんがCMをしてるをスレン〇ートーンとか新日本プロレスのプロレスラー棚橋がCMをしてる振動フィット〇スマシンなんてぇ、腹に貼ったり、巻いたりするだけで腹筋がバキバキに鍛えられたり、台に乗ってブルブルするだけで色んなと頃が鍛える事が出来るなんてぇ夢の様なマシンがちまたに出回っておりやすが、みなさんちょいと考えてみやしょう。あのCMに出てる人たちはそれらのマシンの効果で今の肉体を手に入れた訳じゃ~ありやせんで、その前から相当のトレーニングで得た体なんでやすからねぇ~、そこは勘違いしちゃ~いけやせんぜ。勘違いついでに、世間じゃ~良く腹筋をなんとかして6個に割りたいなんてぇ事を言う人がそこそこおりやすが、腹筋なんてぇにははなっから6個に割れているわけでして、その腹筋の上に単に脂肪がついてるもんだから1個にしか見えねぇってぇ寸法でございやす。だからいっくら腹筋を鍛えたところでシックスパックを手に入れる事は出来やせん、ってぇ事で体脂肪さえ落としゃ~自然と6個の腹筋も見えて来るってぇ事でございやす。上に出てるマシンに話を戻しやしょう、マシンの効果がホントにCMのようなだったら、世の中どんだけ筋肉ムキムキの人間が溢れかえる事になっちまうんでしょうか、それもそれがたった¥1~2万円のマシンで可能なんてぇ事があり得ると思いやすか?答えはNO!で、そんなに簡単なわけがござんせんよ。そこにいるこれらのマシンを買おうとしているお方、銭を無駄にするだけですぜ、えっ?そんな、このマシンを使った事もねぇようなやつにとやかく言われたくねぇって、よ~し!わかりやした。もしこれらのマシンを買って、そのマシンだけでバッキバキの体になったってぇお人がおりやしたら、そのマシン代金はあっしがお支払い致しやしょう、但し買ったからにはマシンはあっしがもらい受けやす、だってそれでバッキバキになるんでしたら、あっしだって楽したいと思いやすよ。
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罪悪感

 あっしがなるべく脂質の少ないもんを食べるようになってから約4ヶ月ちょい過ぎた訳なんでやすが、それまでいくら有酸素運動をしたって一向に変化の無かった体重の方も4kg近く絞れて来やした、ってぇ事は今までどんだけ脂質の多いもんを食ってたんだってぇ~事となりやす。この”高タンパク低脂質”ランチ(最近は夜酒を呑む肴の方も低脂質のもんが多くなってきやした。)をやり始めた頃はトンカツや鶏の唐揚げなんかを見ると無性に食べたくなりやしたっけ、それでも例えばスーパーなんかのパックに入ったトンカツや唐揚げを手に取っちゃ~カロリー表示を見て戻すってぇ事をしておりやした。まさに禁煙ならぬ”禁脂”でございやす。この禁脂生活も最近は慣れてきてトンカツや唐揚げをスルーする事が余裕で出来るようになりやした、悪魔のおやつ”ポテトチップス”も1枚も口にしておりやせん。かと言ってそんな事したら外で食べるもん無ねぇんじゃ~ねぇのかと思うかも知れやせんが、そんなには大変さは感じられやせん。まぁ第一に外食自体が少ねぇってぇ事もありやすけどねぇ~、ですから日本蕎麦屋さんだったら蕎麦全般は大丈夫ですし、ラーメン屋だったら塩ラーメンやモヤシそばってぇのがありやす、だけど蕎麦屋のカツどんやラーメン屋のチャーハンは糖質と脂質の怪物でございやすから、そんなのを隣で食われちゃ~たまったもんじゃ~ねぇからなるべく行かないようにしておりやすけどねぇ~、そんでここ最近なんでやすが”かかあ”とたまに外食に行って脂質の多いもんを食べたりすんと、そのあとに”うわ~!脂の誘惑に負けちまった~!”と罪悪感が生まれるようになっちまいやした、でもそんな時は次の日での脂質の量を少なくして帳尻が合うようにしておりやすけどねぇ~、え~!やっぱり結構大変なんじゃ~ねぇかって、そりゃ~大変じゃねぇとは言えねぇかも知れねぇけど、あっしは体重が減ってホントに膝の調子が良くなって来ておりやすから、膝に痛みの事を考えたら”禁脂”なんてぇもんは屁のつっぱりにもなりやせん。
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梅雨入り

 昨日関東地方は嫌な梅雨入りしちまいやした。雨ん時に活躍すんのが傘と雨靴でございやすが、まぁ傘の方は選ぶのにそんなに難しくありやせんが、雨靴となりやすとこれが中々大変となりやす。あっしが初めて買った雨靴はL.L.BeanのBeanブーツってぇやつのローカット、このBeanブーツ確かに水に対しては強いが、素材がゴムと防水処理した皮だから非常に重たい、だからまだ下足入れに入ってはおりやすが活躍する事はなくなっちまいやした。次に買ったのがパッと見コンバースみてぇなゴムで出来た雨靴、これは値段が安かったのとサイズ(横幅が狭かった)が合わなかったせいで数回履いたらゴムに亀裂が入って廃棄へ、次がアサヒトップドライってぇとこのゴアテックス素材のチェッカーブーツ、こいつは今でも重宝しておりやすが、ジョガーパンツなんぞだと合わない、次がここでも紹介したと思いやすが、アシックスのゴアテックス素材のもん、こいつも今でも履いておりやすが、雨靴じゃ~ねぇでトレッキングシューズなもんでゴツゴツしすぎて、雨が降ってる時はそんなに気にならねぇが、やんでから履いてるとなんか浮いてるように感じちゃいやす。そこで何か良い雨靴はねぇかと探しておりやしたら、ありやしたよ、機能・重量・見た目と三拍子そろったもんが、そいつがこれ


アウトドアメーカーのコロンビアが出してるウォータープルーフシューズ、お値段に方は¥9,420円、買って雨の日に履いてみやすと、こりゃ~良い!雨はサッとはじくし、すげぇ軽い、中敷きのクッションも抜群、色形も絶妙で、これで雨ん時の靴の心配は無くなりやした。けど一つ失敗した事が、ってぇ言うのもこの靴を自慢げに”かかあ”に見せたら、目~輝かせて”あんただけこんな良い雨靴持っててずるい、わたしにも買え!”ってぇ事で、もう一足買うはめになっちまいやした。でもお揃いだとこっぱずかしいからって、”かかあ”のはローカットのタイプにしやした、その方が¥1,000円近く安いですしねぇ~。この雨靴はこれからも作ってくれる事を祈りやす。
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ジーンズ

 ほとんどの皆さんがジーンズ、あっしらで言うとGパンは1本は持ってるんじゃ~ねぇでしょうか。あっしもGパンを数本持ってるちゃ~持っておりやすが、一年のうちにほんの数回程度しか履きやせん。ってぇ言うのもあっしが持ってるGパンが原因かも知れやせんが、なんか履いても格好良くねぇんでさぁ~、持ってるのは”L.L.Bean”のリラックスフィット、ネット通販で買ったアディダスオリジナルスとディーゼルがコラボしたコピー商品?(だって¥5,000円でしたからねぇ~)と”しまむら”のもん、えっ?じゃ~恰好良くねぇのは当たり前だって、けどあっしはGパンに銭を使うのは最高でも¥5,000円が限度、それ以上の価値は見いだせやせん。若いお方はGパンに平気で¥20.000円だ¥30.000円だと出せるみてぇでやすが、すげぇと思っちまいやす。あれでしょう~中にはリーバイスってぇとこのデッドストックもん何かじゃ~何十万もしちまうんでしょう~、え~Gパンってぇのはもとはと言やぁ~農作業服なのにねぇ~、あっしらが履いてる作業服と同じじゃ~ねぇの、それに銭はかけられねぇ~なぁ~。あとなんで穴の開いたもんを好きこのんで買おうとするし、履こうとすんのかねぇ~。穴の開いたパンツなんてぇのを履くのはGパンだけで、チノパンツやスラックスの穴が開いたってぇのを履いた人は見た事はねぇ。昔の笑い話にこんなのがありやしたっけ、ある息子が地方から都会に上京して暮らしておりやした、数年が過ぎ母親がどんな暮らしをしてるのかと心配で見に来やした、けど息子にはその日はアルバイトが、母親は息子がアルバイトを行ってる間に、穴の開いたダメージジーンズを見っけて、”あの子はこんな穴の開いたズボンを履いてて可哀そうだ、そうだ縫ってあげよう”と思い全部の穴を縫い付けちまった、バイトから帰って来て母親は息子にそのGパンを見せやした、それを見た息子はがくっと膝を折り、涙を流しながらオイオイ泣き出した。その姿を見た母親は”そんなに喜んでくれたんだ。母ちゃんもうれしいよ”と声をかけた、したっけ息子は”違うよ母ちゃん!このGパンの穴は何年もかかってわざとダメージさせたのに、なんてぇ事してくれたんだ!”と怒ったそうな。そうなんでやす、普通は穴の開いたパンツってぇのは履かないで捨てちまうもんだと思いやす。
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寝るにゃ~

 あっしは朝晩の通勤電車の中じゃ~ここんとこAmazonプライムビデオで見るもんが無くなってるからってんで、最近はもっぱらAmazonmusicを聞いておりやす。そこにゃ~好きな曲をダウンロードして色んなジャンルに分けてマイミュージックとして聞いておりやして、プレイリストの”スポーツジム”ってぇとこにゃ~、昔のSoulやDiscomusicを入れて筋トレんときのモチベーションが下がらねぇにしてる、そんで”バラード”ってぇプレイリストにゃ~ダイアナ・ロス、マライア・キャリー、グロリア・エステファンなんぞが歌うバラードを入れており、電車で座れた時に寝るのに最高な子守歌となっておりやす。ところで今出てきたマライア・キャリー今年の10月に大阪と東京でコンサートを行うみてぇでやすが、一番高い席の値段がナント¥100.000円で本人とミート&グリート・写真撮影付ですって、その下の席でも¥22.000円、で一番安いんでも¥11.000円ですって、えぇ~~!ってぇ感じがしやす。そりゃ~マライア・キャリーが全盛の頃で7オクターブの声を生でぜひ聞きてぇと思ったら¥22.000円ってぇのはわからねぇでもねぇが、今じゃ~ライブで口パクしたなんてぇ事を言われているアーティストにゃ~その値段はあっしには出せやせん。まぁ昔からのファンなら生で見れるだけってぇ事で金額にはかえられねぇんでやしょうがねぇ~。でもマライア・キャリーの方も金額は強気でございやすが、コンサート会場はと言うと随分と弱気、大阪中央体育館も日本武道館も収容人数は約1万人程度で各1日講演、これじゃ~満員御礼は間違いねぇでしょう。でもこりゃ~もしどっかのドームを会場に選んだ時にお客さんが集まらなくてスッカスッカだとメンツが立たねぇってぇ事なんじゃ~ねぇかと思いやす。けどホントに良いコンサートになってお客さんが別に高いチケット代じゃ~なかったなぁと思ってくれれば良しなんだと思いやすが、いくら世界の歌姫とはいえそこら辺がちょいと心配は心配でございやす。今日は随分タイトルと違っちまいやしたが勘弁願てぇ~や。
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